Hatha Yoga

Wat is Hatha Yoga?

Hatha-yoga is de weg om zowel lichamelijk als geestelijk tot evenwicht en balans te komen. De ademhaling speelt hierbij een grote rol.

yoga nijmegen 4Door het oefenen van de houdingen word je je bewust van verschillen als spanning en ontspanning, licht en zwaar, links en rechts, warm en koud, enz. In mijn benadering staat het luisteren naar het eigen lichaam centraal. Door vanuit je gevoel te werken, wordt je je meer bewust van lichaam en geest. Je voelt waar jouw grenzen liggen en je leert daar naar te luisteren. Concentratie- en balansoefeningen zijn een onderdeel van de yogales. Niet de eindhouding, maar juist de weg er naar toe is belangrijk.

Yoga kan door iedereen worden gedaan, of je jong bent of oud, man of vrouw.

 

Een les is opgebouwd uit verschillende onderdelen:

  • Ontspanning en ademhaling;
  • Opwarming;
  • Yogahoudingen;
  • Balans en concentratie;
  • Eindontspanning.

Contact

Yoga Hengstdal Nijmegen
Anneke Akkers-Deen

E-Mail: info@yogahengstdal.nl
Telefoon: 06 - 21590904

www.yogahengstdal.nl

Klik hier om contact met mij op te nemen.